Промпты GPT-5.4 для родителей — топ-10

Объясни кризис трёх лет у ребёнка (возраст [X лет, Y месяцев]). Структура: 1) Что происходит в развитии (нейропсихология простым языком); 2) Типичные проявления (упрямство, негативизм, своеволие — с примерами); 3) Сколько длится и когда пройдёт; 4) Что РАБОТАЕТ — 5 конкретных техник с примерами фраз; 5) Что НЕ работает (и почему); 6) Когда обращаться к специалисту. Тон — поддерживающий, без обвинений родителей.

Подготовь скрипт разговора родителя с подростком ([возраст]) на тему '[тема: оценки / друзья / гаджеты / вредные привычки / самооценка]'. Структура: 1) Когда и где начать разговор (контекст важен); 2) Открывающая фраза — без обвинений; 3) Активное слушание — что спрашивать, как поддакивать; 4) Если он закрывается — 3 варианта обхода; 5) Финал — что сказать в конце (не нравоучение, а признание чувств); 6) План follow-up через [N] дней. Тон — взрослый, не покровительственный.

Составь план подготовки 5-летнего ребёнка к школе (за 12 месяцев до 1-го класса). Структура: 1) Что должен уметь к 1-му сентября (по ФГОС НОО — реалистично, без перфекционизма); 2) Чтение — 3 этапа развития; 3) Математика — счёт, состав числа, простые задачи; 4) Мелкая моторика — упражнения; 5) Социальные навыки — что важнее буквоведения; 6) Режим — постепенный переход на школьный; 7) Что НЕ делать — 5 распространённых ошибок. План на 12 месяцев с разбивкой по кварталам.

Помоги наладить сон у ребёнка [возраст, сейчас спит так-то]. Цель — стабильный режим. Структура: 1) Норма сна для возраста (часов и режим); 2) Признаки переутомления и недосыпа; 3) Ритуал засыпания — 5 шагов на 30 минут до сна; 4) Самостоятельное засыпание (методы по Вайсблуту / Эстивилю / Ферберу — кратко с плюсами/минусами); 5) Если просыпается ночью — что делать в каждом возрасте; 6) Когда консультироваться с педиатром. Тон — без догматизма, варианты для разных семей.

Объясни ребёнку [возраст] тему '[развод / смерть близкого / финансы / 'откуда дети']'. Требования: 1) Учти возраст — что он уже понимает (когнитивно/эмоционально); 2) Простой язык, без эвфемизмов которые путают; 3) Метафоры из его жизни; 4) Что он МОЖЕТ спросить — заготовленные ответы; 5) Что он может почувствовать после — нормализация эмоций; 6) Когда нужна помощь специалиста. Тон — спокойный, серьёзный, не пугающий.

Напиши письмо классному руководителю [контекст: ребёнок болеет / конфликт с учеником / просьба о доп. внимании / запрос встречи]. Структура: 1) Уважительное обращение по имени-отчеству; 2) Краткое описание ситуации без эмоций; 3) Конкретный запрос; 4) Что я готов сделать со своей стороны; 5) Удобное время для связи; 6) Подпись родителя класса [N]. Тон — партнёрский, не претензионный.

Составь меню на неделю для семьи: [состав, возраст детей, особенности]. Требования: 1) 3 приёма пищи + 2 перекуса; 2) Учёт возрастных норм КБЖУ для детей; 3) Реалистичная готовка — не более 30 минут на блюдо в будни; 4) Бюджет — экономно (покупки макс на 5000₽/нед на семью из 4); 5) Список покупок по магазинам; 6) Что можно заготовить в воскресенье; 7) Замены для аллергиков [если есть]. Без модных диет, без 'суперфудов'.

Помоги разобраться с постоянными ссорами между [старший N лет] и [младший M лет]. Структура: 1) Возрастные особенности — что норма (борьба за внимание, ревность); 2) Когда вмешиваться, когда нет; 3) Алгоритм разрешения активного конфликта (5 шагов); 4) Профилактика — индивидуальное время с каждым, общие проекты; 5) Если один обижает другого регулярно — что делать; 6) Когда обращаться к семейному психологу. Тон — без обвинений ни одного из детей.

Составь правила экранного времени для ребёнка [возраст]. Структура: 1) Норма по ВОЗ для возраста (часов в день); 2) Качество > количество — что считается развивающим vs пассивным; 3) Конкретные правила (когда нельзя — за столом, перед сном за час); 4) Альтернативы экрану — 10 идей по возрасту; 5) Как договариваться с ребёнком, не запрещая жёстко; 6) Признаки зависимости и что делать; 7) Контроль через 'Семейная группа' (Apple/Google) — настройки. Тон — реалистичный, без морализаторства.

Помоги решить — обращаться ли к детскому психологу. Опиши ситуацию [симптомы / поведение / контекст]. Дай: 1) Что норма для возраста — анализ моих наблюдений; 2) Красные флаги (когда срочно к специалисту); 3) Жёлтые флаги (понаблюдать N недель); 4) Что я могу попробовать сама/сам в первую очередь; 5) Если идти — какой именно специалист (детский психолог / нейропсихолог / психиатр / невролог); 6) Как выбрать специалиста и что спросить на первой встрече. Тон — серьёзный, без алармизма и без обесценивания.